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夏天来了，气温高
、雨水多 。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡 ” ，一晚上被叮好几个“包包
”
，痒得人根本睡不着！

好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适 ，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大(除非是特定地区)。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！

瘙痒很容易产生抓挠的冲动
。虽然偶尔挠一挠不会有什么问题
，但特别注意不要频繁抓挠，更不要抓伤皮肤。频繁抓挠会出现“越抓越痒 、越痒越抓”的恶性循环 ，进而导致皮肤破损
，增加感染风险 。

今天，我们就来聊聊几个有效止痒的办法
。

太长不看版本↓↓↓

方法1：冷敷

可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方 ，帮助缓解瘙痒。这个方式很好获取
，可行性高 。

之所以冷敷会有止痒作用，是它通过降低皮肤温度 ，能减缓周围神经纤维的传导速度
，降低瘙痒感受器的敏感性，暂时抑制瘙痒信号的传递
。

除了上面的作用外 ，冷敷还可以收缩皮肤的血管
，减少炎症介质向组织的扩散，减少组胺等瘙痒介质的释放。少了这些炎症介质和瘙痒介质后 ，瘙痒自然也能够得到改善 。

除了止痒外，冷敷其实还能起到缓解肿胀和疼痛的作用
。

冷敷的时间没有严格的要求
，可以以主观感受为主，要想起到缓解肿胀的效果 ，可能需要10到20分钟的时间。要注意
，冷敷期间，如果温度升上来了 ，就要及时更换(加冷水) 。

不过
，冷敷也有缺点
。如果是小孩子，可能不会配合冷敷。此外 ，冷敷对瘙痒的缓解是暂时的
，不要对此抱有更大的期待 。

方法2：冰敷

显然，冰敷是冷敷的加强版 ，因为温度更低。它的作用机制和冷敷一样
，这里不再赘述
。

冰敷预计的效果会比冷敷要好一点，不过它获取难度会大一点。

冰敷可以选择冰袋
、碎冰块甚至是吃的冰棒 。不过要注意的是 ，冰敷会有冻伤的风险，在皮肤和冰之间
，最好是垫一层毛巾，避免二者直接接触
。

此外 ，冰敷的时间通常会更短
，每次5到10分钟基本就够了。如果有需要，每天可以重复多次 。

方法3：炉甘石洗剂

炉甘石洗剂是很多人都知道一款常用非处方药物 ，药店很容易买到
。它的应用场景挺多
，比如荨麻疹、痱子，同时在蚊子叮咬后的止痒方面也有一定的作用。

止痒的作用来源于这样几个方面：

·洗剂摇匀后涂抹在皮肤 ，蒸发的时候会带走热量
，以微观上的“冷却效应 ”来缓解瘙痒 。

·里面的炉甘石成分有一定的收敛作用，通过收缩皮肤表层血管和减少渗出 ，来缓解局部水肿和炎症
。

·洗剂中的氧化锌成分还有抗炎症的效果
，虽然弱了点，但聊胜于无。

·最后 ，洗剂可能会添加甘油，它会有一定的舒缓作用 。

不过
，要说明的是，它的作用不是很强 ，仅适用于比较轻微的瘙痒
。要是用了有效果
，那就可以按需使用，或者搭配其他的止痒措施 ，且不用严格限制次数(因为安全性足够高)。

方法4：薄荷膏

薄荷膏(或者叫做薄荷脑软膏 、复方薄荷脑软膏等)是一类经典的外用止痒剂
，它对多种瘙痒都有帮助 。里面的活性成分一般是薄荷脑，另外还可能含有樟脑等物质。

它发挥作用的主要机制在于 ，活性物质可以激活皮肤冷觉感受器
，产生清凉感，并一定程度(暂时性)抑制瘙痒信号向大脑中枢传递
。由此可见 ，这是一种欺骗大脑的做法
，只是主观上让人觉得不痒。

薄荷膏的优势在于起效快，一般涂抹后5~10分钟内就有明显的改善 。

不过也有几个不足 ，比如止痒的持续时间短，往往不会超过2个小时；除了止痒外
，它没有确切的抗炎症作用；此外，薄荷膏不宜用于2岁以下的孩子 ，因为安全性不是足够高
。

蚊子叮咬
，不仅限于止痒

蚊子叮咬的应对，其实不仅限于止痒。

这是因为 ，皮肤被叮咬后
，除了瘙痒外，还容易有不同程度的炎症反应 ，具体表现事情而定
，轻微的会是发红
、疙瘩，严重的会有水疱、发硬 、明显肿胀
、渗水和结痂 。这些病变都有必要使用额外的药物来治疗
。

其中 ，最重要的是外用抗炎症的药物
，比如糖皮质激素药物。还有一类辅助用药，是口服的抗组胺药物 。这两类药物其实也能兼顾止痒 ，效果还可以，但不是用上马上见效
，因此没有涵盖在上面罗列的“快速止痒
”的措施当中
。

如何用这些药物，药物怎么搭配 ，以及用到什么
，都建议咨询皮肤科医生，进行个体化的治疗。另外 ，如果出现叮咬后的严重过敏反应、发热 、头痛、全身酸痛
、局部有化脓、肿胀持续不改善等情况
，也建议积极就医评估和处置，不要耽误病情！

最后想问问大家平时怎么止痒？不会是掐“十”字吧！

作者丨唐教清皮肤科主治医师中国科普作家协会会员

(来源：科普中国微信公众号)